Les bienfaits de l'eau
L'eau est vitale, elle représente plus de 70% de notre corps. On a souvent tendance à la mettre de côté et à ne pas boire assez. Voici quelques clés et informations pour vous aider.
Quelle eau boire?
En naturopathie, l'eau est là pour nettoyer. Elle sert à notamment à accompagner les émonctoires dans leur mission de purification de l'organisme. C'est pour cela qu'on recommande de boire l'eau la plus pure possible, dans l'idéal avec un extrait de résidus à sec < à 50mg/l. On évite donc toutes les eaux trop chargées en minéraux, qui va plutôt avoir tendance à l'effet inverse et peut même encrasser notre organisme. Evidemment, on n'a pas forcément envie de consommer l'eau en bouteille à cause du plastique, ou pour une question de budget. Même si l'eau pure de source reste la meilleure, on peut la remplacer par de l'eau du robinet, qu'on va alors filtrer grâce à un batonnet de charbon végétal qui va permettre d'enlever le calcaire, le chlore, et les micropolluants organiques. Il enlève également le goût désagréable que peut avoir l'eau du robinet.
La bonne quantité
Il est important de consommer au moins 1,5L d'eau par jour, hors tisane, thé, café et autres boissons. C'est parfois une habitude difficile à prendre, mais une fois qu'on a trouvé sa routine, on constate rapidement les bienfaits. Il ne faut pas attendre la soif pour boire, quand le corps nous réclame de l'eau il est déjà trop tard et on est déshydraté! Plusieurs astuces: il existe des gourdes graduées qui aident à savoir la quantité d'eau à boire en fonction du moment de la journée. Ou compter le nombre de verre à boire par jour. Si vous faites du sport, buvez au moins 2L d'eau, idem les jours de grande sécheresse.
Il est important de commencer sa journée par un grand verre d'eau tiède, pour réhydrater le corps et dynamiser notre organisme. Boire entre les repas va avoir également son importance, en effet, boire et manger en même temps n'est pas bénéfique car cela réduit l'efficacité des sucs digestifs et altère donc la digestion.
Les bienfaits de l'eau
- Elle booste l'énergie
- Elle améliore la digestion et facilite le transit
- Elle est votre meilleure alliée pour perdre du poids
- Elle permet d'avoir une belle peau
- Elle active l'élimination des toxines
- Elle prévient des infections urinaires
- Elle accélère le renouvellement des cellules
- Elle est une alliée précieuse contre la cellulite
- Elle prévient des maux de tête
- Elle permet la régulation thermique de l'organisme